徒步活动策划书
“发现生活挑战自我”徒步活动策划书
活动名称：“发现生活挑战自我”河南大学人文学社徒步活动
活动目的
1、锻炼耐力，突破自我;
此次徒步的路途有20公里左右，大家平时很少有机会来进行这样一次徒步活动，这是一次很好的锻炼自己耐力的机会。相信大家参加完此次活动，耐力方面会有一个突破。
2、实践健康饮食，关注身体;
我们中国人做饭，煎炒油炸，各种美味;饮水，可乐雪碧橙汁，各种可口。可是，这些对我们的身体有什么影响你知道吗?大道至简，其实我们的身体并不需要这么“丰富的营养”，太过“丰富”，反而加重身体的负担。我们的身体，每餐仅食八分饱的五谷杂粮即可供应所需能量，平时饮用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我们将切身体验这种简单健康的饮食，去关注身体是如何回应我们这种饮食方式的。
3、了解自己所生活的城市，发现生活中被自己忽略的美;
开封作为我们大部分人的“第二故乡”，我们是否认真地了解过它呢?可能我们都知道开封是七朝古都，可是我们是否感受到它的“古”气呢?或者说我们是否主动去了解它的“古”气呢?开封古城墙是开封古代文化的一种保留，我们何不借助它来感受和了解一下开封呢?
4、真实的面对自我，获得心灵的解脱
通过心灵魔法游戏，让我们真实的面对自己。通过曼陀罗唱诵，让我们感受大自然的力量，获得心灵的解脱。
5、加强交流，营造更好的成长环境。
这个学期已接近尾声，新社员对社团多少都有了些了解。不过，社员与社员之间的交流可能少了一些。这次徒步活动，有着一路的同行，游戏的互动，对我们每个人来说都是一个了解同伴和让同伴了解的机会。相信大家通过这次活动，能够加强交流，更多的了解同伴，从而更好地陪同和帮助彼此成长，为自己营造更好的成长环境。
活动时间：12月8日早8:30出发，下午5:00返校。
集合地点、时间：河南大学北门，12月8号本周周日早点8:00集合。
出发前策划准备
1，请各组组长在周六中午12点之前统计好报名参与的人员人数,名和联系方式。(社团外部人员需交3元食物费)
2，周日早集合完毕后请各组组长清点各组到场成员。给大家分发干粮(每人两个馒头，一个苹果)，水物自备(建议每人准备两到三瓶水(矿泉水或纯净水))
3，由活动策划李灿辉讲明活动目的和路途中注意事项
4，为了保证徒步的速度和安全，安排四个同学(王利霞，焦二杰，李春燕，李明辉)在徒步队伍前后控制行速和队行;安排拿旗人员一名(石子爽)，拍照人员两名(王梦真，赵昆龙)
徒步路线
总的来说，我们计划的徒步路线就是绕着开封城墙走。具体的来说，起点是河大新区北门，步行到万岁山公园，然后到龙亭景区>大梁门>新开门>大南门>小南门>宋门>曹门>老河大>新河大。
整个途中，我们很大一段都是在城墙上面走，还有小段路程是在城墙脚下行走。在城墙上面，我们脱离城市，在城市之上感受自然，历史文化，美;在城墙脚下，我们融入城市，在城市之中观察生活，发现美。
其中我们会在途中休息(三次休息，分别在龙亭景区休息15分钟，大梁门休息50分钟，大南门休息15分钟)，感受城墙和开封城市风光。
休息过程中活动安排
1，龙亭景区：由马乾带大家做一些室外瑜伽，放松一下身体。
2，大梁门：开封相关历史文化知识竞答(王利霞，陈吴霞负责根据人数把参与人员分成若干小组，3到4人一组。所有人围坐一圈，圈中间放一物品，一名负责人员念题，要抢答的小组商量得出统一答案后，需有一人去抢得圈中物品(只能一人去抢)方有作答机会，抢得物品后回到座位坐下，立即由小组成员中的一名(只能一人)回答。另外一名负责人员记分，回答正确一题得一分，错误一题扣一分，违反纪律的小组取消当次作答机会。最终得分第一的一组成员有奖品相送。)
心灵魔法游戏(杜果负责7人同时进行，参与者一块儿形成一个能量场，这个能量场帮助参与者面对真实的自己，释放一些蕴藏在内心深处的负能量，培育一股爱的能量。游戏中有得分统计，最终得分前两名者有奖品相送。)
纸牌游戏(焦二杰负责考察反应能力，又不失有趣，能让参与者开怀大笑。胜出的前两名有奖品相送。)
3，大南门：集体诵读道德经(李明辉负责);感受神奇的matura(曼陀罗)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化。om唱诵(马乾、赵欣欣负责)。
徒步途中纪律
1，为了大家的安全和活动的顺利有序进行，在行进过程中，不要擅自脱离队伍。(如的确有特殊情况，须向组长说明情况，可酌情处理)
2，为了锻炼大家的耐力，请尽量不要在途中购买食物。
3，若你或者你带来的同学中途由于特殊原因(如身体不适)，不能和大家一块走完，须告知活动负责人或者你所在讨论组的组长。
你想了解开封城墙的古老文化吗?你想站在开封的城墙上体验一下开封的美好风光吗?你想挑战一下自己我，徒步走完开封的古城墙吗?你想以游戏的形式真实的面对自我，获得心灵的解脱吗?你想感受神奇的曼陀罗(matura)唱诵，感受简单而不简单的唱诵通过声震给我们带来的变化吗?如果你想那就请来参加周日举行的徒步行活动吧!!!
温馨提醒：当天穿上运动鞋和比较宽松的衣服，这样走完全程不会太累。
篇2:迎新生徒步定向越野赛活动方案
活动主题：迎新生定向越野活动
主办单位：校团委学生会
活动对象：*级新生
一、活动规则
(一)参赛形式：四人一队(性别不限、自由结组)。
(二)比赛规则：
1.本活动为徒步定向越野，不得使用自行车、滑板、溜冰鞋等，不得搭乘任何种类交通工具。
2.每个小队在将在大本营领取《新生定向越野护照》一本，彩色照片集一份(分别显示校园内不同的10个地点)，号码牌一张，以及精美徽章一枚。
3.每队依据护照的提示找到指定地点(即检查点)。
4.每到一处指定地点，完成该指定地点所要求的项目(运动或体能类)，十个项目中有六个项目必须完成，四个项目选择性完成，活动组委将根据所选择完成的项目的难易程度进行加分(减时间)，加分细则会在比赛前公布。完成项目后有工作人员给予签章，选择性项目完成情况由所签徽章的颜色加以区分，每个地点的项目内容将在彩色照片集上说明。
5.在找到所有检查点后小队成员必须全体回到大本营，携带徽章，交出签章卡。
6.各小队分批出发，每批间隔为5分钟。
7.每队在出发时和到达终点时都会记录时间，计时由第一个出发的同学开始，最晚一个回到终点的截止。
8.由统计人员统计各个小队完成越野的耗时(加分结束后的)，按照所耗时间由短到长进行由高到低排名。
9.每队所用时间上限为60分钟，超时即成绩无效。没有完成所指定的必做项目的，成绩无效。
10.如遇小雨，活动照常进行。大雨等恶劣天气，活动延迟一周。活动中突发出现大雨等恶劣天气，活动中止。
11.在主持人宣布比赛开始后仍未到场的队伍作弃权处理。
(三)评奖：
1.标准:本次比赛在出发点和目的地有体育部裁判进行严格的时间记录，以时间为标准(若参赛队伍完成分支活动多于六个，多的部分每项折算为150秒，从总时间里扣除)。
2.奖项设置：1)参赛队伍大于18支则取前6名，一等奖1名二等奖2名三等奖3名。
2)参赛队伍小于18支则取前3名。
二、分支项目策划与判罚制度
(一)分支项目：
1.巧运乒乓球：用乒乓板将乒乓球运出一定距离
2.跳绳前进：边跳绳的同时向前移步前进到终点
3.踢毽子：在指定区域范围内踢满一定数量的毽子
4.四人长绳：四人轮回跳长绳(由队员自己摔绳)
5.蛙跳：从起始蛙跳到指定终点
6.操场越野：用最快的速度越过操场上的越野赛道
7.双人夹网球：两个队员每人拿一个网球拍，两人用网球拍夹着网球运至终点。
8.呼啦圈：转满一定圈数的呼啦圈
9.单人扔羽毛球：从起始点开始徒手扔羽毛球，直到将球扔到终点
10.投篮：两分线外(男生)两分线内(女生)在最短的时间内把球投入篮筐5次
(二)犯规：
有下列行为之一即为犯规，直接消比赛资格
1.有意妨碍他人比赛(包括犯有同一性质的其他任何不良言行);
2.蓄意损坏比赛设施;
3.比赛中使用自行车、滑板、溜冰鞋等，搭乘交通工具行进;
4.伪造签章图案;
5.每队伍只能携带一本护照到检查点签章，携带两本(或以上);
6.将护照交由非参赛队员的其他人员前去签章;
(三)违例：
有下列行为之一被视为违例，应给予警告。巡查人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩至取消比赛资格不同等级的处罚
1.在出发区越位(提前)取图和抢先出发;
2.盖章时不按照抵达顺序插队争抢;
(四)成绩无效：
有下述情况之一，比赛成绩将被判为无效
1.有证据表明在比赛前勘察盗窃窥视路线;
2.图章严重模糊不清，无法辨认;
3.在检查卡片上不按规定位置使用图章者;
4.在出发后60分钟内未回到终点者;
5.没有完成所要求必做项目的;
6.有意无意地造成学校或他人的重大经济损失者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。
三、安全与规则及工作人员责任协议：
1.活动前所有参赛同学需在活动安全与规则协议上签字，活动中有任何异议将全部按照协议进行定夺。
2.所有工作人员需对自己的岗位负责，赛前需在责任协议上签字确认同意。
四、注意事项：
2.参赛人员必须端正自己的比赛心态(运动安全第一)。
3.裁判保证比赛的公平性、公正性。
4.工作人员维持好现场次序。
4.工作人员保证赛事结束前不将活动的机密部分泄露给任何人，要保证比赛的公平与公正